DailySipApple Health дає відправну точку
Ваша вага визначає основу: 30 мл на кілограм. З вашого дозволу DailySip також використовує активні калорії, тренування й кроки з Apple Health. Якщо вага в Health недоступна, може використовуватися збережена вами вага.
Активний день змінює вашу пропозицію
DailySip додає 0,5 мл на активну кілокалорію поза тренуваннями й 1,2 мл на кілокалорію тренувань. Коригування за кроками застосовується лише за відсутності обох калорійних значень: 50 мл за кожні повні 2000 кроків понад 8000, до 500 мл. Відкрийте «Як розраховано ціль», щоб побачити кожен внесок.
Погода, яку можна врахувати у вашому контексті
DailySip враховує місцеву добову максимальну температуру. За 23 °C або вище можна ввімкнути погодний режим; понад 26 °C застосунок може його запропонувати. Якщо більшу частину дня ви провели в прохолодних приміщеннях, вимкніть його знову. Ви вирішуєте, чи справді спека вплинула на ваш день.
Чинники дня додають те, чого Health не може знати
Ураховуйте високобілковий або солоний раціон, сауну, алкоголь і гарячку через чинники дня. Вибирайте відповідні налаштування й дивіться, як вони впливають на розраховану пропозицію.
Зрозумійте кожен внесок
У детальному перегляді окремо показано основу, активність, тренування, кроки, температуру, гарячку й інші чинники. Результат обмежено верхньою межею, залежною від ваги й активності, щонайбільше 5 літрами, й округлено до 50 мл. Ця межа є обмеженням моделі, а не загальною рекомендацією щодо пиття.
Фіксована ціль має пріоритет
Установіть власну денну ціль у «Параметрах», щоб замінити всі автоматичні коригування. Це також стосується випадків, коли медичний фахівець дав конкретну ціль пиття. Автоматичний розрахунок дає орієнтир і не замінює медичної поради.
