DailySipApple Health gir utgangspunktet
Vekten din gir grunnverdien på 30 ml per kilo. Med din tillatelse bruker DailySip også aktive kalorier, treningsøkter og skritt fra Apple Health. Hvis vekt fra Health ikke er tilgjengelig, kan den lagrede vekten brukes.
En aktiv dag endrer forslaget ditt
DailySip legger til 0,5 ml per aktiv kilokalori utenom treningsøkter og 1,2 ml per kilokalori i treningsøkter. Skrittjusteringen gjelder bare når begge kaloriverdiene mangler: 50 ml per hele 2 000 skritt over 8 000, opptil 500 ml. Åpne «Slik ble målet ditt beregnet» for å se hvert bidrag.
Vær som du kan sette i sammenheng
DailySip tar hensyn til den lokale daglige maksimumstemperaturen. Ved 23 °C eller høyere kan du aktivere værmodus; over 26 °C kan appen foreslå den. Hvis du tilbrakte mesteparten av dagen i kjølige rom, slår du den av igjen. Du avgjør om varmen faktisk påvirket dagen din.
Daglige faktorer legger til det Health ikke kan vite
Ta hensyn til et proteinrikt eller salt kosthold, badstue, alkohol og feber gjennom daglige faktorer. Velg de relevante innstillingene og se hvordan de påvirker det beregnede forslaget.
Forstå hvert bidrag
Detaljvisningen skiller mellom grunnverdi, aktivitet, treningsøkter, skritt, temperatur, feber og andre faktorer. Resultatet begrenses av et vekt- og aktivitetsavhengig tak på maksimalt 5 liter og rundes av til 50 ml. Dette taket er en modellgrense, ikke en generell drikkeanbefaling.
Et fast mål har prioritet
Sett ditt eget daglige mål i Innstillinger for å erstatte alle automatiske justeringer. Dette gjelder også når helsepersonell har gitt deg et bestemt drikkemål. Den automatiske beregningen gir veiledning og erstatter ikke medisinske råd.
