Ваша цель воды. Ваши данные. Ваш день.

Apple Health даёт отправную точку

Вес задаёт основу из расчёта 30 мл на килограмм. С вашего разрешения DailySip также использует активные калории, тренировки и шаги из Apple Health. Если вес из Health недоступен, можно использовать сохранённый вес.

Активный день меняет предложение

DailySip добавляет 0,5 мл на активную килокалорию вне тренировок и 1,2 мл на тренировочную килокалорию. Поправка по шагам применяется только при отсутствии обеих калорийных величин: 50 мл на каждые полные 2000 шагов свыше 8000, максимум 500 мл. Откройте «Как рассчитана цель», чтобы увидеть каждый вклад.

Погода, контекст которой вы знаете

DailySip учитывает местную максимальную температуру за день. При 23 °C и выше можно включить погодный режим; выше 26 °C приложение может его предложить. Если большую часть дня вы провели в прохладных помещениях, снова выключите его. Вы решаете, действительно ли жара повлияла на ваш день.

Дневные факторы добавляют то, чего Health не знает

Учтите высокобелковое или солёное питание, сауну, алкоголь и повышенную температуру с помощью дневных факторов. Выберите нужные настройки и посмотрите их влияние на расчётное предложение.

Поймите каждый вклад

Подробный вид разделяет основу, активность, тренировки, шаги, температуру, повышенную температуру тела и другие факторы. Результат ограничен зависящим от веса и активности пределом максимум 5 литров и округляется до 50 мл. Это ограничение модели, а не общая рекомендация питья.

Фиксированная цель имеет приоритет

Задайте собственную дневную цель в настройках, чтобы заменить все автоматические поправки. Это также подходит, если медицинский специалист рекомендовал определённую цель питья. Автоматический расчёт даёт ориентир и не заменяет медицинский совет.