DailySipO Apple Health dá o ponto de partida
O teu peso fornece a base, de 30 ml por quilograma. Com a tua autorização, DailySip também utiliza calorias ativas, treinos e passos do Apple Health. Se o peso não estiver disponível em Saúde, pode ser utilizado o peso que guardaste.
Um dia ativo muda a tua sugestão
DailySip acrescenta 0,5 ml por quilocaloria ativa fora dos treinos e 1,2 ml por quilocaloria de treino. O ajuste por passos só se aplica quando faltam ambos os valores de calorias: 50 ml por cada 2000 passos completos acima de 8000, até 500 ml. Abre «Como foi calculada a tua meta» para veres cada contribuição.
Meteorologia que podes pôr em contexto
DailySip considera a temperatura máxima diária local. A partir de 23 °C, podes ativar o modo meteorológico; acima de 26 °C, a app pode sugeri-lo. Se passaste a maior parte do dia em espaços frescos, volta a desativá-lo. Tu decides se o calor afetou realmente o teu dia.
Os fatores diários acrescentam o que Saúde não pode saber
Tem em conta uma alimentação rica em proteína ou sal, sauna, álcool e febre através dos fatores diários. Seleciona as definições pertinentes e vê como afetam a sugestão calculada.
Compreende cada contribuição
A vista detalhada separa a base, atividade, treinos, passos, temperatura, febre e outros fatores. O resultado é limitado por um teto dependente do peso e da atividade, de no máximo 5 litros, e arredondado a 50 ml. Este teto é um limite do modelo, não uma recomendação geral de hidratação.
Uma meta fixa tem prioridade
Define a tua própria meta diária nas Definições para substituir todos os ajustes automáticos. Isto também se aplica quando um profissional de saúde te indicou uma meta específica de hidratação. O cálculo automático oferece orientação e não substitui aconselhamento médico.
