DailySipApple Healthが出発点に
体重が、1 kgにつき30 mlの基本量を決めます。許可を与えると、DailySipはApple Healthのアクティブカロリー、ワークアウト、歩数も使います。Healthの体重がない場合は、保存した体重を利用できます。
活動の多い日は、提案も変わります
DailySipは、ワークアウト以外のアクティブエネルギー1 kcalにつき0.5 ml、ワークアウト1 kcalにつき1.2 mlを加えます。歩数の調整は、両方のカロリー値がない場合にだけ適用されます。8,000歩を超える完全な2,000歩ごとに50 ml、最大500 mlです。「目標の計算方法」を開くと、各寄与を確認できます。
天気を、自分の状況に合わせて
DailySipは、現地の1日の最高気温を考慮します。23 °C以上で天気モードを有効にでき、26 °Cを超えるとアプリが提案する場合があります。1日の大半を涼しい室内で過ごしたなら、再びオフにしてください。暑さが実際にその日に影響したかは、あなたが判断します。
Healthが知らないことを、その日の要因で補う
高タンパクや塩分の多い食事、サウナ、アルコール、発熱を、その日の要因で考慮できます。関連する設定を選び、計算された提案への影響を確認してください。
すべての寄与を理解する
詳細画面では、基本量、活動、ワークアウト、歩数、気温、発熱、そのほかの要因を分けて表示します。結果は、体重と活動に応じた最大5リットルの上限内に収められ、50 ml単位で丸められます。この上限はモデル上の制限であり、一般的な水分摂取の推奨量ではありません。
固定目標を優先
設定で自分の1日の目標を決めると、自動調整をすべて置き換えます。医療の専門家から具体的な水分摂取目標を示されている場合にも使えます。自動計算は目安であり、医療上の助言を代替しません。
