Ditt vattenmål. Dina data. Din dag.

Apple Health ger utgångspunkten

Din vikt ger grundvärdet på 30 ml per kilogram. Med ditt tillstånd använder DailySip också aktiva kalorier, träningspass och steg från Apple Health. Om Health-vikt inte finns kan din sparade vikt användas.

En aktiv dag förändrar ditt förslag

DailySip lägger till 0,5 ml per aktiv kilokalori utanför träningspass och 1,2 ml per kilokalori under träningspass. Stegjusteringen gäller bara när båda kalorivärdena saknas: 50 ml per hela 2 000 steg över 8 000, upp till 500 ml. Öppna ”Så beräknades ditt mål” för att se varje bidrag.

Väder som du kan sätta i sammanhang

DailySip tar hänsyn till den lokala dagliga maxtemperaturen. Vid 23 °C eller högre kan du aktivera väderläge; över 26 °C kan appen föreslå det. Om du tillbringade större delen av dagen i svala rum, stäng av det igen. Du avgör om värmen faktiskt påverkade din dag.

Dagliga faktorer lägger till det Health inte kan veta

Ta hänsyn till proteinrik eller salt kost, bastu, alkohol och feber genom dagliga faktorer. Välj relevanta inställningar och se hur de påverkar det beräknade förslaget.

Förstå varje bidrag

Detaljvyn skiljer på grundvärde, aktivitet, träningspass, steg, temperatur, feber och andra faktorer. Resultatet begränsas av ett vikt- och aktivitetsberoende tak på högst 5 liter och avrundas till 50 ml. Detta tak är en modellgräns, ingen allmän drickrekommendation.

Ett fast mål har företräde

Ange ditt eget dagliga mål i Inställningar för att ersätta alla automatiska justeringar. Det gäller även när vårdpersonal har gett dig ett specifikt drickmål. Den automatiska beräkningen ger orientering och ersätter inte medicinska råd.