DailySipApple Gezondheid vormt het uitgangspunt
Je gewicht levert de basis van 30 ml per kilogram. Met jouw toestemming gebruikt DailySip ook actieve calorieën, work-outs en stappen uit Apple Gezondheid. Als er geen gewicht uit Gezondheid beschikbaar is, kan je opgeslagen gewicht worden gebruikt.
Een actieve dag verandert je voorstel
DailySip voegt 0,5 ml per actieve kilocalorie buiten work-outs toe en 1,2 ml per kilocalorie van een work-out. De stappenaanpassing geldt alleen als beide caloriewaarden ontbreken: 50 ml per volledige 2.000 stappen boven 8.000, tot 500 ml. Open ‘Hoe je doel is berekend’ om elke bijdrage te bekijken.
Weer dat je in context kunt plaatsen
DailySip kijkt naar je lokale maximale dagtemperatuur. Vanaf 23 °C kun je de weermodus inschakelen; boven 26 °C kan de app die voorstellen. Als je het grootste deel van de dag in koele ruimtes was, schakel die dan weer uit. Jij bepaalt of de warmte je dag echt heeft beïnvloed.
Dagelijkse factoren voegen toe wat Gezondheid niet kan weten
Houd via dagelijkse factoren rekening met eiwitrijke of zoute voeding, sauna, alcohol en koorts. Kies de relevante instellingen en bekijk hoe ze het berekende voorstel beïnvloeden.
Begrijp elke bijdrage
De detailweergave toont afzonderlijk de basis, activiteit, work-outs, stappen, temperatuur, koorts en andere factoren. Het resultaat wordt begrensd door een gewichts- en activiteitsafhankelijk maximum van hoogstens 5 liter en afgerond op 50 ml. Dit maximum is een modelgrens, geen algemene drinkaanbeveling.
Een vast doel heeft voorrang
Stel in Instellingen je eigen dagelijkse doel in om alle automatische aanpassingen te vervangen. Dat geldt ook als een medisch professional je een specifiek drinkdoel heeft gegeven. De automatische berekening biedt houvast en vervangt geen medisch advies.
