DailySipApple Health가 시작점을 제공합니다
체중은 kg당 30 ml의 기본량을 제공합니다. 허락하에 DailySip은 Apple Health의 활동 칼로리, 운동, 걸음 수도 사용합니다. Health의 체중을 이용할 수 없으면 저장한 체중을 사용할 수 있습니다.
활동적인 하루는 제안량을 바꿉니다
DailySip은 운동 외 활동 킬로칼로리당 0.5 ml를, 운동 킬로칼로리당 1.2 ml를 추가합니다. 걸음 수 조정은 두 칼로리 값이 모두 없을 때만 적용됩니다. 8,000보를 넘는 완전한 2,000보마다 50 ml를 추가하며 최대 500 ml입니다. ‘목표 계산 방법’을 열어 각 기여량을 확인하세요.
상황에 맞게 고려하는 날씨
DailySip은 지역의 일 최고기온을 고려합니다. 23 °C 이상이면 날씨 모드를 켤 수 있고, 26 °C를 넘으면 앱이 제안할 수 있습니다. 하루 대부분을 시원한 실내에서 보냈다면 다시 끄세요. 더위가 실제로 하루에 영향을 줬는지 직접 결정합니다.
일일 요인은 Health가 알 수 없는 것을 추가합니다
일일 요인으로 고단백 또는 짠 식단, 사우나, 술, 발열을 고려하세요. 관련 설정을 선택하고 계산된 제안량에 어떻게 영향을 주는지 확인하세요.
모든 기여량 이해하기
상세 화면은 기본량, 활동, 운동, 걸음 수, 기온, 발열, 기타 요인을 구분합니다. 결과는 체중과 활동에 따라 달라지는 최대 5리터의 상한으로 제한되며, 50 ml 단위로 반올림됩니다. 이 상한은 모델의 한계이며 일반적인 수분 섭취 권고가 아닙니다.
고정 목표가 우선합니다
설정에서 나만의 일일 목표를 정해 모든 자동 조정을 대체하세요. 의료 전문가가 특정 수분 섭취 목표를 정해 준 경우에도 적용됩니다. 자동 계산은 참고를 위한 것이며 의학적 조언을 대신하지 않습니다.
