Twój cel picia wody. Twoje dane. Twój dzień.

Apple Health zapewnia punkt wyjścia

Masa ciała wyznacza wartość podstawową: 30 ml na kilogram. Za Twoją zgodą DailySip korzysta również z kalorii aktywnych, treningów i kroków z Apple Health. Jeśli masa ciała ze Zdrowia jest niedostępna, można użyć zapisanej masy ciała.

Aktywny dzień zmienia sugestię

DailySip dodaje 0,5 ml na aktywną kilokalorię poza treningami oraz 1,2 ml na kilokalorię treningową. Dostosowanie za kroki stosuje się wyłącznie, gdy brakuje obu wartości kalorii: 50 ml na każde pełne 2000 kroków powyżej 8000, maksymalnie 500 ml. Otwórz „Jak obliczono Twój cel”, aby zobaczyć każdy składnik.

Pogoda, której kontekst znasz

DailySip uwzględnia lokalną dzienną temperaturę maksymalną. Przy co najmniej 23 °C możesz włączyć tryb pogodowy; powyżej 26 °C aplikacja może go zaproponować. Jeśli większość dnia spędzasz w chłodnych pomieszczeniach, ponownie go wyłącz. Ty decydujesz, czy upał rzeczywiście wpłynął na Twój dzień.

Czynniki dzienne dodają to, czego Zdrowie nie może wiedzieć

Uwzględnij dietę wysokobiałkową lub słoną, saunę, alkohol i gorączkę za pomocą czynników dziennych. Wybierz odpowiednie ustawienia i zobacz ich wpływ na obliczoną sugestię.

Zrozum każdy składnik

Widok szczegółowy oddziela wartość podstawową, aktywność, treningi, kroki, temperaturę, gorączkę i inne czynniki. Wynik jest ograniczony limitem zależnym od masy ciała i aktywności, wynoszącym maksymalnie 5 litrów, i zaokrąglany do 50 ml. Limit ten jest ograniczeniem modelu, a nie ogólnym zaleceniem picia.

Stały cel ma pierwszeństwo

Ustaw własny cel dzienny w Ustawieniach, aby zastąpić wszystkie automatyczne dostosowania. Dotyczy to również sytuacji, gdy specjalista medyczny wyznaczył konkretny cel picia. Automatyczne obliczenia dają orientację i nie zastępują porady medycznej.