DailySipApple Health tarjoaa lähtökohdan
Painosi muodostaa perustan: 30 ml kilogrammaa kohden. Luvallasi DailySip käyttää myös Apple Healthin aktiivisia kaloreita, harjoituksia ja askelia. Jos Health-painoa ei ole saatavilla, tallentamaasi painoa voidaan käyttää.
Aktiivinen päivä muuttaa ehdotustasi
DailySip lisää 0,5 ml aktiivista kilokaloria kohden harjoitusten ulkopuolella ja 1,2 ml harjoituksen kilokaloria kohden. Askelmukautusta käytetään vain, kun molemmat kaloriarvot puuttuvat: 50 ml jokaista täyttä 2 000 askelta kohden 8 000 askeleen ylittävältä osalta, enintään 500 ml. Avaa ”Näin tavoitteesi laskettiin” nähdäksesi jokaisen osatekijän.
Sää, jonka voit asettaa oikeaan yhteyteen
DailySip huomioi paikallisen päivän ylimmän lämpötilan. Vähintään 23 °C:ssa voit ottaa säätilan käyttöön; yli 26 °C:ssa sovellus voi ehdottaa sitä. Jos vietit suurimman osan päivästä viileissä tiloissa, poista se jälleen käytöstä. Sinä päätät, vaikuttiko helle todella päivääsi.
Päivittäiset tekijät lisäävät sen, mitä Health ei voi tietää
Huomioi runsasproteiininen tai suolainen ruokavalio, sauna, alkoholi ja kuume päivittäisillä tekijöillä. Valitse asiaankuuluvat asetukset ja katso, miten ne vaikuttavat laskettuun ehdotukseen.
Ymmärrä jokainen osatekijä
Lisätietonäkymä erittelee perustan, aktiivisuuden, harjoitukset, askeleet, lämpötilan, kuumeen ja muut tekijät. Tulosta rajoittaa painosta ja aktiivisuudesta riippuva, enintään 5 litran yläraja, ja se pyöristetään 50 ml:aan. Tämä yläraja on mallin rajoitus, ei yleinen juomissuositus.
Kiinteä tavoite on etusijalla
Aseta oma päivittäinen tavoite asetuksissa korvataksesi kaikki automaattiset mukautukset. Tämä pätee myös, kun terveydenhuollon ammattilainen on antanut sinulle tietyn juomistavoitteen. Automaattinen laskenta antaa suuntaa eikä korvaa lääketieteellistä neuvontaa.
