DailySipKirjaa saunakerrat
Valitse yhdestä neljään saunakertaa. DailySip lisää arviolta 250 ml kertaa kohden. Napauttamalla siirryt seuraavaan määrään ja neljän kerran jälkeen takaisin pois käytöstä. Valintasi koskee tätä päivää.
Huomioi proteiini ja suola
Syötkö säännöllisesti runsasproteiinisesti, vai oliko tämän päivän ruoka erityisen suolaista? Proteiinitekijä lisää ehdotukseen arviolta 300 ml ja suolatekijä 200 ml. Runsasproteiinisen ruokavalion asetuksesi pysyy tallennettuna seuraaville päiville.
Aseta sää oikeaan yhteyteen
Voit ottaa säätekijän käyttöön, kun päivän ylin lämpötila on 23 °C (73,4 °F). Käytössä ollessaan se lisää 100 ml 23 °C:ssa ja 50 ml lisää jokaista sen ylittävää celsiusastetta kohden. Yli 26 °C:ssa (78,8 °F) sovellus voi ottaa säätekijän automaattisesti käyttöön ja kysyä, sopiiko mukautus päivääsi. Voit poistaa sen käytöstä esimerkiksi silloin, kun olet viettänyt suurimman osan päivästä viileissä tiloissa.
Alkoholi ja kuume päivittäisinä tekijöinä
Alkoholitekijä tarjoaa arviolta 250 tai 500 ml:n mukautukset. Kuumeen kohdalla DailySip käyttää 750 ml jokaista 37 °C:n (98,6 °F) ylittävää celsiusastetta kohden ja valitsee Apple Healthin ja oman merkintäsi käytettävissä olevista lämpötiloista korkeamman. Ilman tarkkaa lämpötilaa saatavilla ovat arviotasot 750 tai 1 500 ml. Niitä ei lisätä lämpötilaan perustuvan mukautuksen päälle.
Ymmärrä vaikutus ja tee valintasi
Avaa sovelluksesta ”Selitä tekijät” saadaksesi tietää, mitä kukin asetus tekee. Tavoitteen erittely näyttää, miten tekijät vaikuttavat ehdotukseen. Jätä pois ne tekijät, jotka eivät koske päivääsi.
Henkilökohtainen juomistavoitteesi
Päivittäiset tekijät antavat suuntaa yksinkertaistettujen arvioiden avulla. Jos terveydenhuollon ammattilainen on suositellut tiettyä juomistavoitetta, tallenna se kiinteänä tavoitteena. DailySip käyttää silloin tätä arvoa ja ohittaa kaikki automaattiset mukautukset.
