Du kennst deinen Tag. Passe dein Trinkziel daran an.

Kreatin: Erhalt oder Ladephase

Wähle beim Kreatin-Faktor zwischen Erhalt und Ladephase. Für die Ladephase rechnet DailySip einen höheren Zuschlag ein. Deine Auswahl bleibt gespeichert, damit du sie bei regelmäßiger Einnahme nicht täglich neu einstellen musst.

Protein und Salz gezielt berücksichtigen

Du isst regelmäßig proteinreich oder hast heute besonders salzig gegessen? Aktiviere den passenden Faktor und wähle die Stufe. Deine Einstellung für proteinreiche Ernährung bleibt auch für die folgenden Tage gespeichert.

Sauna und Wetter unterscheiden

Beim Hitze-Faktor wählst du Sauna oder Wetter. Sauna verwendet einen festen Zuschlag im Berechnungsmodell. Der Wettermodus richtet sich nach der Tageshöchsttemperatur und bleibt von dir abschaltbar – etwa wenn du trotz Hitze fast nur in klimatisierten Räumen warst.

Alkohol und Fieber als Tagesfaktoren

Auch Alkohol und Fieber/Infekt lassen sich berücksichtigen. Für die Körpertemperatur verwendet DailySip den höheren vorhandenen Wert aus Apple Health und deiner manuellen Eingabe. Ohne konkrete Temperatur stehen beim Fieber-Faktor Schätzstufen bereit.

Die Wirkung verstehen und selbst entscheiden

Über „Faktoren erklären“ erfährst du in der App, was jede Einstellung macht. In der Zielaufschlüsselung siehst du, wie die Faktoren in deinen Vorschlag einfließen. Lasse Faktoren aus, die nicht zu deinem Tag passen.

Deine persönliche Trinkvorgabe

Die Tagesfaktoren geben dir anhand vereinfachter Richtwerte eine Orientierung. Wenn dir ärztlich eine bestimmte Trinkmenge empfohlen wurde, hinterlege sie als festes Ziel. DailySip verwendet dann diesen Wert und lässt alle automatischen Anpassungen aus.